Zdrowie

Nawodnienie a saunowanie – kiedy, ile i jaką wodę pić?

lip 21 2025

Saunowanie to rytuał, który intensywnie pobudza organizm do pracy – uruchamia procesy termoregulacyjne, oczyszczające i regeneracyjne. Wysoka temperatura sprawia, że ciało zaczyna się intensywnie pocić, a to naturalnie prowadzi do utraty wody i elektrolitów. Choć proces ten niesie wiele korzyści, takich jak oczyszczenie skóry czy pobudzenie krążenia, wymaga również odpowiedniego wsparcia. Ważnym elementem jest nawodnienie – nie tylko po seansie, ale również...

Czytaj więcej →
Więcej